Poulet vapeur à la salsa cuit en 10 minutes

Poulet vapeur à la salsa cuit en 10 minutes Poulet vapeur à la salsa cuit en 10 minutes Recette facile, rapide, nutritive et délectable!
Pour un repas parfaitement équilibré : servir avec 30 ml de Guacamole préparée.
Recette facile, rapide, nutritive et délectable!
Pour un repas parfaitement équilibré : servir avec 30 ml de Guacamole préparée.
  • null min. prép.
  • 10 minutes
  • 360 calories
  • 4,02 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.
  • Sans produits laitiers

Ingrédients


Donne : 1 portion
  • 1 tomate moyenne, ou ½ tasse (125 ml) de tomates en dés en conserve
  • 112 g (4 oz) poitrine de poulet désossée, sans peau, coupée en lanières
  • 125 ml (1/2 T) de haricots noirs en conserve, égouttés et rincés
  • 7.5 ml (1/2 c. à table) de Mélange pour salsa Poco Picante
  • 1 tortilla de blé entier

Préparation


 
  • Couper la tomate en dés. Mélanger ensemble la tomate, le poulet, les haricots et le mélange pour salsa fans une Étuveuse Rectangulaire.
  • Couvrir et cuire au microondes à puissance élevée pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.
  • Server avec une tortilla chaude.
Par portion Par portion
Calories 360
Lipides 4,5 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 80 mg
Sodium 570 mg
Glucides 49 g
Fibres 12 g
Sucres 4 g
Protéines 37 g

Magasiner cette recette...

Étuveuse Rectangulaire
25,95 $
Mélange pour salsa Poco Picante
9,50 $