AccueilRecettesSoupe épicée aux lentilles et tacos
Soupe épicée aux lentilles et tacos
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Riche et crémeuse, cette soupe est aussi satisfaisante que rapide et facile. Elle ne prend que 20 minutes à préparer et utilise une poignée de produits de base du garde-manger comme des tomates concassées et des lentilles. Notre assaisonnement pour tacos est très relevé !


Ingrédients
1 sachet
1 boîte (28 oz/796 ml)
de tomates broyées
4 tasses de
Bouillon de légumes, préparé
1 boîte (15 oz/440 ml)
de lentilles
1
avocat, tranché
1 tasse
de fromage cheddar râpé
4 c. à table
de yogourt grec nature
1 tasse
de croustilles de tortilla

Garnitures suggérées (facultatif) : salsa, coriandre, quartiers de lime, piments jalapenos

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Combiner les quatre premiers ingrédients dans une sauteuse. Porter à ébullition et faire mijoter 20 minutes.
  2. Verser la soupe dans quatre bols. Ajouter l’avocat, le fromage et une cuillérée de yogourt.
  3. Garnir de croustilles de tortilla et de garnitures au choix.
Trucs

Pour donner une texture plus consistante à la soupe, réduire la moitié en purée, puis mélanger au reste de la soupe avant de servir.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 2 tasses de salade verte et 1 c. à table de vinaigrette Épicure préparée.

Ajoutez 2 cuillères à soupe d'assaisonnement pour Tacos ou Fajitas.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 480, Lipides 21 g (Saturés 8 g, Trans 0 g), Cholestérol 30 mg, Sodium 870 mg, Glucides 55 g (Fibres 20 g, Sucres 13 g), Protéines 24 g.

Soupe épicée aux lentilles et tacos
20 min
8 tasses pour 4 portions
2,20 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement Taco (lot de 3)Assaisonnement Taco (lot de 3)
Assaisonnement Taco
(lot de 3)
9 Évaluations
13,95 $
Mélange Bouillon de légumesMélange Bouillon de légumes
Mélange Bouillon de légumes
21 Évaluations
12,50 $
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Soupe épicée aux lentilles et tacos
Description de la recette
Soupe épicée aux lentilles et tacos
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Ingrédients
1 sachet
1 boîte (28 oz/796 ml)
de tomates broyées
4 tasses de
Bouillon de légumes, préparé
1 boîte (15 oz/440 ml)
de lentilles
1
avocat, tranché
1 tasse
de fromage cheddar râpé
4 c. à table
de yogourt grec nature
1 tasse
de croustilles de tortilla

Garnitures suggérées (facultatif) : salsa, coriandre, quartiers de lime, piments jalapenos

20 min
8 tasses pour 4 portions
2,20 $/portion

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Combiner les quatre premiers ingrédients dans une sauteuse. Porter à ébullition et faire mijoter 20 minutes.
  2. Verser la soupe dans quatre bols. Ajouter l’avocat, le fromage et une cuillérée de yogourt.
  3. Garnir de croustilles de tortilla et de garnitures au choix.
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement Taco (lot de 3)Assaisonnement Taco (lot de 3)
Assaisonnement Taco
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Trucs

Pour donner une texture plus consistante à la soupe, réduire la moitié en purée, puis mélanger au reste de la soupe avant de servir.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 2 tasses de salade verte et 1 c. à table de vinaigrette Épicure préparée.

Ajoutez 2 cuillères à soupe d'assaisonnement pour Tacos ou Fajitas.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 480, Lipides 21 g (Saturés 8 g, Trans 0 g), Cholestérol 30 mg, Sodium 870 mg, Glucides 55 g (Fibres 20 g, Sucres 13 g), Protéines 24 g.

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